Deskripsi:

Merupakan tes yang dilakukan dengan cara memindahkan bola yang diletakkan dalam ban motor diantara dua kaki selama 30 detik. Tes ini merupakan modifikasi dari MacKenzie, Brian. 2005. “101 Performance Evaluation Tests”. London: Electric Word plc.

Tujuan:  

Mengukur kekuatan otot perut .

Peralatan: 

1. Matras/lantai yang datar,
2. 20 Bola plastik warna warni,
3. 1 Ban motor, 
4. Stopwatch, 
5. Formulir tes. dan alat tulis

Prosedur pelaksanaan tes: 

• Persiapan tes: 

1. Menyiapkan matras/lantai yang rata.
2. Menyiapkan ban/kardus/box dan bola.
3. Melatakkan keranjang / box pada jarak 30cm di belakang kepala
4. Menyiapkan stopwatch.
5. Menyiapkan formulir tes dan alat tulis

Pelaksanaan tes:

1. Siswa terlentang di matras, kedua lutut ditekuk, posisi kaki disamping kanan dan kiri ban motor, tangan lurus menempel matras.
2. Siswa mengangkat tubuh saat penguji memberi aba-aba “Ya”, dan mengambil 1 bola menggunakan kedua tangan.
3. Siswa bergerak terlentang, meletakkan bola menggunakan kedua tangan melewati muka sampai  kedua tangan menyentuh matras.
4. Siswa melakukan gerakan berulang-ulang tanpa istirahat dalam  30 detik.

Pencatatan Skor:

1. Penguji mencatat jumlah bola yang berhasil dipindahkan siswa selama 30 detik.
2. Penguji mengkonversi jumlah pengulangan yang diperoleh siswa dengan norma.

Validitas dan reliabilitas tes:

Validitas dan reliabilitas tes: Nilai validitas instrumen Move The Ball sebesar 0.472 (valid), pengambilan keputusan validitas berdasarkan pada nilai rhitung > rtabel dengan Alpha = 0.05. Nilai reliabilitas sebesar 0.508 (reliabilitas sedang)

Norma tes: 

Norma Tes Move The Ball. dengan 5 kriteria