Deskripsi:

Merupakan tes yang dilakukan dengan cara berlari 4 x 10 meter bolak balik sambil memindahkan 2 balok kayu.

Tujuan:

Untuk mengukur kelincahan siswa.

• Peralatan: 

1. 2 buah balok kayu ukuran 10 x 5 x 5 cm atau benda dengan bentuk serupa (kantung dengan isi potongan kain atau kacang).
2. Lakban sebagai garis penanda atau kerucut/cones atau kapur.
3. Stopwatch.
4. Formulir tes dan alat tulis.

Prosedur pelaksanaan: 

• Persiapan tes: 

1. Gunakan lapangan dengan lantai yang datar, tidak licin dan bersih dengan panjang minimal 15 m dan lebar 2 m.
2. Membuat lintasan lari ukuran panjang 10 m. Titik 0 meter dan titik 10 meter, masing-masing ditandai mengunakan 2 garis, garis pertama sebagai start dan finish, garis kedua sebagai batas jarak 10 meter dari start dan finish.
3. Meletakkan dua balok kayu secara terpisah 30 cm dari luar garis ke 2.
4. Menyiapkan stopwatch
5. Menyiapkan formulir tes dan alat tulis.

• Pelaksanaan tes:

1. Siswa berdiri di belakang garis start/finish.
2. Siswa berlari secepat mungkin ketika aba-aba mulai (tester menghidupkan stopwatch) ke garis kedua dan mengambil 1 balok.
3. Siswa melanjutkan berlari dari garis kedua kembali ke garis start/finish dan meletakkan balok kayu di luar garis start/finish
4. Siswa mengulangi kembali untuk mengambil balok kayu ke 2 dan tidak perlu meletakkan, cukup dibawa sampai melintasi garis start/finish. Tester mematikan stopwatch

Pengambilan Skor:

1. Penguji tes menghitung waktu tempuh berlari memindahkan kotak kayu sampai dengan sepersepuluh detik terdekat.
2. Penguji mengkonversi waktu tempuh dengan norma tes.

Validitas dan reliabilitas:

Nilai validitas instrumen 4 x 10 meter shuttle run sebesar 0.533 (valid), pengambilan keputusan validitas berdasarkan pada nilai rhitung > rtabel dengan alpha = 0.05. Nilai reliabilitas sebesar 0.539 (reliabilitas sedang). 

Norma tes: 

Norma Tes 4x10m Shuttle Run/Agility dengan 5 kriteria