Deskripsi:

Merupakan tes lari bolak balik menempuh jarak 8 X 10 meter antara dua garis paralel sambil memindahkan 4 bola, dilakukan secepat-cepatnya. (adopsi dari Run 4 x 10 m). https://www.topendsports.com/testing/tests/agility-10m-shuttle.htm

Tujuan:  

Untuk mengukur kelincahan.

Peralatan: 

Lintasan yang rata dan tidak licin, 4 Bola Tenis / Bola plastic / Balok, Penanda (Lakban / kapur), 2 Wadah / Box, Meteran, Stopwatch, Peluit., Formulir tes dan alat tulis

Prosedur pelaksanaan tes: 

• Persiapan tes: 

1. Membuat lintasan  panjang 10 meter, titik awal adalah  garis start / finish.Titik 10 meter dari garis start dan finish adalah garis batas.
2. Melatakkan wadah pada jarak 30cm di luar garis start / finish dan garis batas.
3. Meletakkan 4 bola pada wadah dengan jarak 30 cm  di luar garis batas
4. Menyediakan formulir tes dan alat tulis.

• Pelaksanaan tes:

1. Siswa berdiri siap di belakang garis start / finish
2. Siswa berlari ke arah garis batas saat penguji meniup peluit dan mengambil 1 bola yang ada di wadah pada garis batas.
3. Siswa berlari kembali ke arah garis start / finish, kemudian meletakkan bola pada wadah di garis start / finish
4. Siswa melakukan secara berulang sampai  bola ke 4 di bawa lari menuju garis start / finish, penguji menghentikan stop watch dan mencatat waktu.

Pencatatan Skor:

1. Penguji mencatat waktu dalam detik:milidetik, setelah siswa berhasil memindahkan semua bola
2. Penguji membandingkan perolehan waktu dengan norma.

Validitas dan reliabilitas

Validitas dan reliabilitas tes: Nilai validitas instrumen Shuttle Run 8 x 10 meter sebesar 0.645 (valid), pengambilan keputusan validitas berdasarkan pada nilai rhitung > rtabel dengan alpha = 0.05 nilai reliabilitas sebesar 0.473 (reliabilitas sedang)

Norma tes: 

Norma Tes Shuttle Run 8 x10m. (detik) dengan 5 kriteria